Du erfährst:
- wie wir Süßigkeiten regulieren und nicht regulierten sollten,
- welche gesunden Snacks du deinem Kind anbieten kannst,
- wie eine grundlegende gesunde Ernährung aussieht
- und wie Jenny Familie und Beruf lebt.
Jenny und ihr Mann helfen Familien dabei einen gesunden Lebensstil in den Familienalltag zu bringen. Gemeinsam haben sie 2015 eine Tochter bekommen. Beide haben Gesundheitswissenschaften studiert. Und bieten jetzt Tipps und kleine Lösungen in Hinblick auf gesundere Ernährung. Ich selbst merke immer wieder, dass ich als berufstätige Mutter nicht viel Zeit in das Thema Ernährung investiere.
Planung, Arbeitsteilung und gesunde Snacks
Gesunde Snacks sollten immer parat sein. Kleinkinder haben ständig Hunger. Geschnittenes Obst und Gemüse, Nüsse oder getrocknete Früchte zum Beispiel.
Kinder essen instinktiv
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Sollen ungesunde Lebensmittel verboten werden?
Jenny sagt, es muss Regeln geben. Verbote soll es nicht geben. Aber es Bedarf Regeln. Zum Beispiel wäre ein Lösung zu sagen: „Du darfst dir zwei Süßigkeiten aussuchen. Danach ist Schluss.“ Wenn wir Eltern dies jedes Mal ansagen und durchsetzen, wird es für das Kind normal. Dann gibt es auch keine Diskussionen mehr.
Auch müssen wir Eltern uns selbst an diese Regeln halten. Gutes Vorbild sein und gesunde Snacks als Alternative anbieten.
Links
Zu finden im Netz ist Preventlia: www.preventlia.de
Ein kleines Dankeschön für dich als Hörerin bietet Jenny dir ihr Entschleunigungs-Guide:
https://www.preventlia.de/start/eine-entschleunigte-familienzeit/
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